Gut atmen. Gut leben!
Ich freue mich für Dich, dass Du Dich für den bewusst verbundenen Atem interessierst. Über das Atmen lernst Du deine Selbstwirksamkeit kennen und bekommst neue Lebensqualität. Wir, Du und Ich halten die Motivation aufrecht, um Deine persönlichen Veränderungsziele zu erreichen. Ich helfe Dir dabei, Deine Veränderungen und Prozesse wahrzunehmen. Deine Meisterschaft und Selbstwirksamkeit sind mir wichtig.
Warum Bewusst- verbunden Atmen?
Zum Erkennen und Transformieren von ungünstigen Lebensmustern, Integration neuer Möglichkeiten, Förderung deiner Wahrnehmung und deiner Lebensqualität.
Ich bin für Dich da
Du hast Fragen bezüglich Atmen und die gewinnbringenden Möglichkeiten?
Gerne stehe ich Dir Rede und Antwort. Es ist mir wichtig, Unklarheiten und Fragen dazu in einer Dir verdaubaren Form zu kommunizieren und zu reflektieren. Du bist mir wichtig und ich werde Dir, so weit möglich, deine Fragen beantworten. Ich bin davon überzeugt, dass Dein Vertrauen und Deine Wahrhaftigkeit Dich und die Welt wandeln. Du bist das Leuchtfeuer und der Wandel dieser Zeitepoche.
Neuling?
Egal, ob Du ein kompletter Neuling oder ein fortgeschrittener Atmer bist, Du hast bereits die Ressourcen, die Du benötigst, um Deine Ziele zu erreichen. Du musst nur lernen, wie man sie kultiviert.
Anwendung von Methoden
Es gibt viele Möglichkeiten und Werkzeuge, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Der erste Schritt bleibt jedoch immer der gleiche.
Es ist deine Bereitschaft, dein Mut und dein freier Wille ungünstige Lebensgewohnheiten und Gedankenmuster aufzuspüren, sie anzuerkennen und zu transformieren
Magie ist dein Geburtsrecht und ständig anwesend.
Mit deinem ATEM, erkennst du dein Wesen und erfahrst Selbsterkenntnis. Atmen ist die unerlässliche Voraussetzung deiner persönlichen Ent-Wicklung.
Gedanken sind Taten, Gefühle sind Taten, Worte sind Taten,
Handlungen sind Taten. Gewaltige Kräfte werden dabei in Bewegung gesetzt.
Angebote
Qualität statt Quantität als Grundstein deiner Lebensausrichtung.
ATMEN
Integrative Atemarbeit in
Einzel- und Gruppensitzungen.
KINESIOLOGIE
Optimale Balance von
Körper-Seele-Geist.
FLEXI-PROGRAMM
Dein Individualprogramm.
NEU: 5-tägiges Atemseminar - sei dabei!
Es erwarten dich 5 spannende Tage mit täglichen Gruppen-Atemsessions, Körperübungen, Reflexionsrunden, Möglichkeiten für 1:1 Körperarbeit, gesundes Essen, frische Luft, Liebe & Lachen mit Gleichgesinnten, und vieles mehr!
Harald Kräuter
Ich bin als dipl. Atemtrainer und Körperspezialist tätig. Ich helfe Menschen dabei, ihr körperlich, seelisches und geistiges Gleichgewicht wiederherzustellen und zu potenzieren.
Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur Wege.
Dein Verstand beurteilt lediglich -“das mag ich“, -“das mag ich nicht“.
Beobachte und siehe, dein Verstand möchte, was er kennt, das andere er als Angst benennt. So einfach ist er gestrickt. Du bist mehr wie dein Verstand. Du bist der Kapitän. Du steuerst dein Schiff- dein KÖRPER, deine Crew- dein GEIST, auf dem Pfad deiner SEELE.
Führe dein Schiff und lasse deinen Atem die Weisheit sein. Stockt dein Atem, so lade dein Bewusstsein ein. Um zu sehen, wo die Achtsamkeit den Samen deines Erwachens setzt. Sei geduldig und Fülle wird an deiner Seite wohnen.
Atmen, um zu lernen, Gefühle und Emotionen auszuleben, ohne dabei in Scham zu fallen. Sich näher sein, um anderen die Möglichkeit des Wachsens zu geben. Ich bin richtig so wie ich bin. Dinge, die ich ändern will, atme ich ab.
Hinter jeder Angst steckt Erkenntnis, diese zu erfahren, fordert Deinen Mut, deiner Angst zu begegnen.
Einen Samen ins Ungewisse zu setzen bringt Bewusstsein hervor.
Der größte Atemzug des Lebens
Den Atem bewusst zu vergrößern, bedeutet wachsen. Aus sich heraus. „Ich habe den Mut zu wachsen.” Alles kommt in Bewegung. Alles beginnt sich zu bewegen. Chaos... draußen wachsen Blumen… „Ich lächle”.
Sich auf die Erde zu bringen, entscheiden, präsent zu sein.
Durch den Körper atmend,
wahrnehmend.
EIN und AUS.
Bewusst EIN.
Fühlend AUS
Bewusstsein, das soll ein Grundstein sein.
Gespeichert in unseren Körpern.
Mikrokosmos, Makrokosmos.
Manifestation im Innen, im Außen und um Dich herum.
Gespeichert in unseren Körpern.
Gute Zeiten, schlechte Zeiten.
Alles kommt in Präsenz.
Gespeichert in unseren Körpern.
Ob du glaubst oder nicht.
Wachstum:
Nach oben, nach unten,
nach rechts, nach links,
nach vorne und nach hinten.
Gespeichert in unseren Körpern.
Überleben.
Wir Atmen.
Bewusst oder unbewusst.
Unbewusst ist des Menschen Lust, erzeugt dies vielleicht so manchen Frust?
Nicht Tun – als beabsichtigte Handlung
Aspekte: nicht in Aktion gehen, nicht manipulieren, auf sich zukommen lassen, präsent sein, Geduld, Urvertrauen, kein Vergleich, keine Wertung.
Anteile des Bewusstseins: Nur wer hart, schwer, lange und viel Arbeitet hat Erfolg.
Herausforderung: Aufmerksamkeit auf das fühlen, spüren, die Sinne ohne den Verstand zu nützen, Sein, ich sehe ohne zu sehen, ich höre ohne zu hören, ich fühle ohne zu…
Nicht Tun als Möglichkeit des Bewusstwerdens von Vorgängen im eigenen ICH und deren Wechselwirkung auf den umgebenden SEINs Raum. Eine Möglichkeit zur Förderung und Schärfung von Wahrnehmung und Achtsamkeit. Das Beobachten von Nicht-Tun in Kombination mit kohärentem Atem kann ein sehr erhellendes, lebensbejahendes Hobby sein.
Bewusstsein - bewusst Wahrnehmen und Vernetzen
Aspekte: sich bewusst werden, wo ich mich befinde. Wer bin ich.
Anteile des Bewusstseins: Gefühle, Emotionen, Handlungen
Herausforderung: „Weniger ist mehr“
Unbewusst: Informationen, die über den Erbstrom (Geburt) in die Zellen übertragen werden. (Stammhirn z.B.: Kampf -Flucht)
Unterbewusst: Tatsächlich erlebte Empfindungen und Gefühle, die einerseits verdrängt, andererseits in geistiger Abwesenheit oder in Wechselwirkung von energetischen Ebenen stattgefunden haben.
Das Unterbewusstsein ist mit Reflexen vergleichbar. Erlebte oder geübte Bewegungen, die ohne Bewusstsein ausgeübt werden.
Ich sehe Bewusstsein als das Feld der unendlichen Möglichkeiten. Etwas Bewusst zu erleben bzw. wahrnehmend aus sich selbst heraus, ist eine Möglichkeit, die eigenen Grenzen und deren damit verbundenen Wechselwirkungen einzuladen und bewusst im Seins Zustand wahrzunehmen.
An der höchsten Stelle des Körpers befindet sich ein Auffangbecken zur Selektierung und Einordnung von Möglichkeiten. Diese selektiert, je nach dem erlebten Erfahrungsschatz, Möglichkeiten. Diese Selektion gliedert sich vereinfacht gesagt in Bewusst und Unbewusst. Ich spreche hier in beiden Fällen von Mustern, die erkennbar werden können, wenn unser Bewusstsein den Fokus „Muster existieren“ wahrnimmt. Hauptstraßen, die durch ihr jahrelanges Bestehen in das Unterbewusste und schlussendlich in das Unbewusste reichen. Im unbewussten Zustand ist ein bewusstes Zugreifen nicht möglich, da ich mir dessen ja nicht bewusst bin.
Das heißt das unsere Wahrnehmung ein Bild unseres momentan existierenden Bewusstseins ist. Ein Auszug von Möglichkeiten denen ich mir Bewusst bin. Diese Tatsache allein lässt den Schluss zu das wir mehr Möglichkeiten besitzen als uns bewusst ist.
Damit Du Dir Deinem mehr (MEER) an Möglichkeiten bewusst wirst, ist es notwendig, dass Du neue Erfahrungen machst. Dass Du Dich auf Dir nicht bekannte Erlebnisfelder einlässt, deren Verlauf nicht immer vorhersehbar oder kontrollierbar ist. Bewusstes Atmen trainiert diese Vorgänge.
Da wir uns selbst bewusst sind (Selbstbewusstsein) haben wir die Möglichkeit uns als Referenzpunkt zur Außenwelt zu betrachten oder auch die Außenwelt als Referenzpunkt zu meinem Sein. Das eine ist „ich gebe mich hinein, teile mich mit", das andere „ich nehme auf, lerne und vergleiche“. Polarität, zwei in sich vollendete Möglichkeiten, die zwar konträr und doch in Beziehung stehen.
Der Mensch hat das Geschenk der Wahl. Freier Wille
Kollektives Bewusstsein
Aspekte:
Alles ist Schwingung, jegliche Schwingung kann vergleichbar mit einem Radiosender empfangen und gesendet werden. Solange der Mensch lebt, sendet und empfängt er Schwingungen. Frequenzen abzurufen bzw. sich auf Frequenzen auszurichten, kann von jedem Menschen erlernt werden. Der Mensch kann es aus sich heraus. Daraus resultiert auch das Phänomen der Fernheilung.
Achtsamkeit
Aspekte: behüten, fördern, wachsen, Beweglichkeit,
Achtsamkeit kann nur dort sein, wo Bewusstsein ist. Wo ist dein Bewusstsein?
Achtsamkeit beim sitzen, gehen, atmen. Achtsamkeit heißt sich bewusst zu sein was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Verhaltensmuster
Muster: gleichförmige Wiederholung bestimmter Denk-, Gestaltungs- oder Verhaltensweisen. Diese Reproduktion, für unser Leben wichtige Veranlagung, gibt uns eine erinnernde Sicherheit auf Erfolg. Anfangs noch bewusst herbeigeführte Regulierungen von Lebenssituationen rutschen nach und nach in ein unbewusstes Muster ab. Was einst dienlich war, kann sich aufgrund unserer Entwicklung jedoch auch als nachteilig erweisen.
Zum Beispiel haben wir es als Teenager geschafft, auf irgendeine Art und Weise ein Mädchen/Buben zu küssen. Es kann sein, dass der Weg bis dorthin ein bisschen tollpatschig oder umständlich war, aber er führte zum Erfolg. Wir erinnern uns an diesen Erfolg und handeln beim nächsten Versuch auf gleiche Art und Weise. Dies wiederholen wir immer und immer wieder und erreichen unser Ziel. Bleibt plötzlich der Erfolg aus, so glauben wir eventuell, dass mit uns oder dem anderen etwas nicht stimmt und erfinden folglich eine Geschichte, die einleuchtend und erklärend auf uns einwirkt. Die Möglichkeit, uns zu fragen, ob unsere Verhaltensweise (inzwischen schon ein Verhaltensmuster) noch stimmig mit unserer heutigen Persönlichkeit ist, kann hier ganz in den Hintergrund rücken. Dadurch dass diese Vorgangsweise über einen längeren Zeitraum erfolgreich war, hinterfragen wir sie nicht mehr und beginnen zu projizieren. Somit glauben wir, dass mit uns oder dem anderen etwas nicht stimmt und Verstimmen uns. Erkennen wir, dass unser Verhalten ein Muster aus der Teenager Zeit ist, haben wir die Möglichkeit, sie bewusst zu hinterfragen und dem heutigen Ich entsprechend anzupassen.
Der Atem ist die Grundversorgung deines Körper-Systems, synchronisiert Körper, Geist und Seele.
Klang- Resonanzprinzip
Den Körper wie ein Instrument stimmen: ein Weg zu Gesundheit und Stressabbau.
So wie z.B. eine Gitarre verstimmt sein kann, so können auch unsere Gefäße, Körper, Geist, Seele zueinander verstimmt sein. Durch diese Dissonanz kann keine harmonisch fließende Resonanz stattfinden. Die Empfindung der Reibung manifestiert sich in unserem Alltag und lässt Hitze (Feuer) entstehen, die notgedrungener Maßen einen Ausgang benötigt, damit wir nicht innerlich verbrennen – der allseits bekannte Burnout.
Metapher
Abends am Lagerfeuer erzählte ein alter Indianer seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in seinem Inneren tobte. Er sagte: „Mein Sohn, dieser Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten.
Der eine Wolf ist böse: Er ist der Hass, der Zorn, der Neid, die Eifersucht,die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego das von den anderen raubt.
Der andere Wolf ist gut: Er ist die Liebe, die Freude, der Friede, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl, die Empathie und der Glaube.“
Sein Enkel dachte einige Zeit über die Worte des Großvaters nach und fragte dann: „Und welcher der beiden Wölfe gewinnt den Kampf?“ und der alte Cherokee antwortete: „Der, den du fütterst.“
Wir empfinden die Gefühle die wir nähren.
Atem Fakt
Nachdem ich in meinem drei jährigen Atemprozess meine Traumas durch den Atem transformiert habe, nutze ich den Atem im Sinne eines Dialoges, der mir innewohnt, und dieser wird mich zu meinem inneren Meister führen. Das ist meine Lebensaufgabe.
ATMEN ist eine einfache und ganzheitliche Methode der Selbstheilung.
Atmen aus der Sicht Kinetik und Anatomie
Durch die intensivere Atembewegung des Körpers lösen sich verkrampfte Muskeln (Atemmuskeln) und bringen die im Muskel eingespeicherten Informationen an die Oberfläche. Diese können sich auf körperlicher, geistiger oder seelischer Ebene zeigen. Nicht zur Gänze verarbeitete Informationen werden sozusagen an die Oberfläche des Ausdrucks gespült. Vergleichbar mit einer inneren Reinigung. Der Muskel entspannt sich und wird sofort mit ausreichend Luftgasgemisch und Prana versorgt. Stabilisierung.
Ein weiterer Atemraum ist entstanden. Ein mehr an Energie wird dem Körper zur Verfügung gestellt. Unsere Sinne arbeiten sensitiver und aktiver. Die Wahrnehmung ist geschärft. Körperliche Prozesse, die aus mangelnder Energiezufuhr noch nicht bearbeitet werden konnten, beginnen unmittelbar mit dem Heilprozess.
Eine Angstgeschichte bedeutet, dass du aufgrund von Bewertungen und aggressiven Gedanken selbst Angst bekommst, weil du meinst, dass die Welt das täte, was du in Wahrheit tust. Deine Bewertungen bewirken, dass wir uns trennen und in Konkurrenz miteinander treten.
Gedanken sind Taten, Gefühle sind Taten, Worte sind Taten, Handlungen sind Taten.
Verabschiede die Bewertungen und lade stattdessen die Beobachtung ein. Du wirst staunen, wie bunt dein Leben wird.
Mit dem Atem zu spielen und zu arbeiten setzt voraus, dass der bewusst verbundene Atem für ca. 2h bewusst gehalten werden kann und Prozesse ihren Ausdruck finden, ohne in einem Drama stecken zu bleiben.
Durch das IST zu gehen, nicht umdrehen und Neues auf sich zukommen lassen. Nicht tun.
Gedanken sind Taten, Gefühle sind Taten, Worte sind Taten, Handlungen sind Taten.
Gewaltige Kräfte werden dabei in Bewegung gesetzt.